Последни новини

- Често говорите за вярата – тя помага ли Ви във Вашите начинания и как я определяте за себе си?

- От позицията на здравен консултант вярата за мен е основен елемент от цялостното здраве. Не говоря само за религиозната вяра, а за вътрешното убеждение, че тялото има способността да се възстановява, когато му създадем правилните условия.

Всеки човек, който тръгва по пътя на промяната, има нужда от тази вътрешна увереност – че усилията му имат смисъл и че резултатите ще дойдат. Вярата ми помага да поддържам този процес при клиентите – да ги насърчавам да не се отказват, когато промяната е бавна или трудна. Тя ми напомня, че здравето не е само физиология, а и психика, нагласа, доверие в собствените сили. Определям вярата като синтез между знание, опит и вътрешно спокойствие – трите основи, върху които стъпва истинската трансформация. Без нея нито науката, нито дисциплината дават дълготрайни резултати.

- Здравословното ни живеене – изпитание, възможност или нещо друго е?

- За мен здравословното живеене е преди всичко възможност, а не изпитание. То ни дава шанс да се грижим за тялото и ума си, да повишим енергията и устойчивостта си и да живеем по-пълноценно. Разбира се, изисква дисциплина и постоянство, но това не трябва да се възприема като наказание. Всеки избор – правилна храна, движение, сън, баланс – е инвестиция в качеството на живота. Здравословният начин на живот е повече от навик; той е осъзнато отношение към себе си, което ни подкрепя във всяка сфера.

- Здравословният начин на живот не е ли необходимост на съвременните общества?

- Определено, здравословният начин на живот вече е необходимост в съвременните общества. Под въздействие на бързия ритъм на живот, стреса, заседналия начин на работа и лесния достъп до преработена храна, тялото и психиката са под постоянно напрежение.

Без осъзнати навици за хранене, движение и сън рискът от хронични заболявания и психическо изтощение нараства значително. Здравословният начин на живот е инструмент за поддържане на енергия, устойчивост и качество на живота. Той не е само личен избор, а условие за адаптация към динамиката и предизвикателствата на съвременното общество.

- От какво боледува обществото ни?

- Обществото ни боледува основно от забавяне на естествените защитни механизми на тялото поради начина ни на живот. Сред най-честите проблеми са хроничните заболявания – сърдечно-съдови, диабет, метаболитни и възпалителни състояния, както и психическите проблеми като стрес, тревожност и депресия. Основните причини са нездравословно хранене, липса на движение, хроничен стрес, замърсена среда и недостатъчен сън. Много от тези заболявания са резултат не само на гени или медицина, а на начина, по който живеем ежедневно. Затова превенцията чрез осъзнато хранене, физическа активност и грижа за психиката е ключът към здраво общество.

- Какви са най-честите липси на хората, с които работите и се срещате?

- Най-честите липси при хората, с които работя, не са само физически, а са по-скоро  комплексни – свързани с енергия, навици и знание.

Често срещам недостатъчен прием на качествени макронутриенти и микроелементи, особено протеин, витамин D, магнезий и омега-3. Много хора имат липса на редовна физическа активност, въпреки желанието за промяна. Срещат се и дефицити, свързани със сън и възстановяване – хронична умора и ниска устойчивост към стрес. Друг важен аспект е липсата на осъзнатост и последователност – хората знаят какво е здравословно, но трудно го прилагат постоянно. Като консултант работя именно върху тези области – хранене, движение, сън и изграждане на устойчиви навици.

- Казвате, че „истинският успех не се гради върху имитация, а върху идентичност“ – как отрихте своята?

- Истинската ми идентичност започна да се оформя, когато осъзнах, че не мога да копирам чужди методи или подходи и да очаквам същите резултати. Ключът беше самоосъзнаването – да разбера кои са моите силни страни, ценности и какво ме мотивира истински. Като здравен консултант видях, че хората реагират най-добре, когато подходът е автентичен и съобразен с индивидуалните им нужди. Започнах да експериментирам, да се уча от грешките си и да адаптирам знанията си към своя стил, а не към чужд шаблон.

С времето това доведе до собствената ми „методология“ – комбинация от наука, практика и човешко отношение. Така успехът вече не е външен показател, а резултат от автентичност, последователност и смелост да бъдеш себе си.

- "Като треньор вярвам, че трябва да бъда пример – не само във формата, но и в отношението към живота“ – споделяте в едно свое интервю. Кои стъпала най-трудно се изкачват?

- Най-трудни са стъпалата на постоянството и последователността. Много хора започват с мотивация, но дългосрочният ангажимент към хранене, тренировка и възстановяване изисква дисциплина и търпение. Също така предизвикателство е управлението на вътрешната нагласа – да останеш мотивиран, дори когато резултатите се забавят или животът поднася стрес и промени. Не на последно място е балансът между усилия и грижа за себе си – лесно е да прекалиш с натоварването или ограниченията, вместо да слушаш тялото. За мен като треньор най-важното е да покажа, че устойчивият успех идва чрез малки, последователни стъпки и уважение към собствените възможности.

- Вие сам казвате, че българския спорт има нужда от позиция и глас, а не трябва ли и култура на поведение на участниците в него?

- Абсолютно, културата на поведение е неразделна част от развитието на българския спорт. Да имаш позиция и глас означава да можеш да отстояваш принципите си, но това трябва да се случва с уважение, етика и честност. Спортът не е само резултати, медали и класации – той е и среда, в която се формират ценности, дисциплина и социални умения. Участниците трябва да разбират, че начина, по който се държат на терена, в залата или в медийното пространство, влияе върху цялата спортна общност. Само когато позиция и култура вървят ръка за ръка, можем да говорим за истинско развитие и уважение към спорта.

- Кой път се извървява най-тежко?

- Най-тежкият път е този към самопознанието и постоянната дисциплина. Не става дума само за физически усилия, а за това да опознаеш своите ограничения, да приемеш слабостите си и да ги трансформираш в сила. Трудно е да се поддържа баланс между мотивация, търпение и последователност, особено когато резултатите се забавят или животът поднася изненади. Пътят към истинската промяна изисква смелост, постоянство и готовност да се учиш от грешките си. Но именно този път носи най-стойностните резултати – не само във форма или постижения, а в устойчиво здраве и вътрешна сила.

- Пак Ваши са думите, че спортът и политиката са неразривно свързани – кое пречи да бъдат в единство и кой трябва да догонва в това своеобразно състезание?

- Спортът и политиката наистина са неразривно свързани, защото управлението, ресурсите и обществените решения пряко влияят върху развитието на спорта. Често обаче пречка за единството е липсата на яснота, последователност и дългосрочна стратегия, както и личните интереси, които изместват обществените.

Спортът трябва да бъде водещ по ценности – честност, дисциплина и прозрачност, а политиката трябва да го подкрепя чрез условия и ресурси. В това своеобразно състезание е важно двете страни да се догонват взаимно, но основата трябва да бъде интересът на хората и развитието на спорта като култура, а не като краткосрочна политика. Само тогава спортът може да изпълни ролята си на обществен фактор и вдъхновение за младите поколения.

- Кога се чувствате неподготвен в мисията да преподавате, обучавате или тренирате?

- Чувствам се неподготвен винаги, когато срещна човек или група с уникални нужди, които още не разбирам напълно. Като треньор и здравен консултант трябва да се адаптираш непрекъснато – няма универсален метод, който да работи за всеки.

Неподготвеността често идва и от нови научни открития или промени в областта, които изискват да се усъвършенствам и да актуализирам знанията си. Това чувство обаче не е негативно – то ме мотивира да се уча, да слушам и да търся най-добрите подходи за своите клиенти и ученици.

Истинската подготовка е процес, а не състояние – и постоянният стремеж към подобрение е това, което гарантира качество и ефективност в работата ми.

- Периодично се връщате в родната Нова Загора и се срещате с ученици от местните училища. Какво научавате от тези срещи с младите хора?

- Връщането в Нова Загора и срещите с младите хора винаги са вдъхновяващи и поучителни. От тях научавам колко е важно да се комуникира просто и честно, защото младите имат много въпроси, но понякога липсва ориентация и подкрепа. Те показват стремеж към знание, но и нужда от примери – реални модели на поведение и отношение към здравето и живота.

Чрез разговорите разбирам също, че мотивацията и нагласата са понякога по-важни от уменията или информацията, която им предоставяме. Тези срещи ми напомнят, че инвестицията в младото поколение е инвестиция в бъдещето на обществото, и че вдъхновението и примерът понякога казват повече от всяка лекция.

- Рационалното успява ли да победи творческото в днешното ни ежедневие?

- В днешното ежедневие често рационалното изглежда доминиращо, защото графиците, сроковете и количеството задачи изискват организация и ефективност. Но творческото не изчезва – то е това, което ни помага да намираме нови решения, да се адаптираме и да развиваме личността си. Истинският успех идва тогава, когато рационалното и творческото работят заедно – планираме и структурираме, но оставяме пространство за иновация и въображение.

В личен и професионален план това означава да балансираме дисциплината с любопитството и смелостта да опитваме нови подходи. Само така ежедневието не става рутина, а шанс за растеж и реализация.

=========

Д-р Иван Неделчев е главен асистент и преподавател в Нов български университет с над 20 години академичен и практически опит. Той е специалист в областта на спортното хранене, двигателната активност и здравословния начин на живот. Основава академия “Ivan Nedelchev”, където обучава и консултира както начинаещи, така и професионалисти. Акцентът в работата му е устойчивото здраве чрез комбинация от хранене, движение, сън и психическа устойчивост. Особено внимание отделя на превенцията и подкрепата на жени около менопауза и хора със специфични здравословни нужди.

Д-р Неделчев активно участва в медийни кампании и интервюта, популяризирайки здравословния начин на живот и спортната култура. Той вярва, че спортът и активността са ключ към дългосрочно здраве и качество на живот.